Hola compis de fatigas dietéticas:
voy a ponerme al día de mis aventuras y desventuras proteínicas. No me puedo creer que desde el 29 no haya escrito nada!!!!, pues lo siento mucho, pero voy a abreviar, porque estoy preparando el examen del fin de semana y no puedo entretenerme mucho...
El
Viernes 29 PV , no me pasé nadita, todo perfecto .
El Sábado 30 PP, lo hice todo perfecto, salvo que a la cena había puesto en adobo unos boquerones con una pinta fantástica y me los hice FRITOS ( horror !!!), los escurrí de toda la grasa que pude sobre papel de cocina y me supieron a gloria. Como no quería hacer demasiados estragos en vez de pasarlos por harina, los pasé por una mezcla de maizena y salvado de trigo y los sacudí bien para que no se quedara pegado mucho y la verdad que quedaron muy bien; luego me tomé una pastilla de carbón activado para que absorbiera lo que quedara de aceite...
El Domingo 1 de Mayo, PV,Como era día de las madres, hice platillos de fiesta,
Desayuné en vez de una torta Dukan, la misma cantidad pero repartida en 3 superfinas que rellené una de cecina, otra de pavo y otra de queso light, riquísimas,+400 de té verde + 500 de agua. A media mañana 500 de agua.
Comí con Marta, filetitos de ternera a la plancha con setas y una ensalada con trocitos de pollo. 500 de agua, 300 de cocacola y 300 de casera con limón Zero. merendé agua 500ml. y Cené un bocadillo pequeño de pan de tofu con salmón ahumado y lechuga y una cucharita de queso de untar light.+ 300 ml de caldo y 500ml de agua. Un lujazo!!! eso del pan de tofu es el crack!.
El lunes 2 de Mayo, de nuevo PV porque comí en casa ajena.Desayuné batido de 400 ml de agua +100ml de leche+ 1 cacito de proteinas sabor frutas del bosque +1 rebanada de bizcocho + 1 quesito light. + 500 de agua.
A media mañana 500 de agua.
Comí, de aperitivo, unpoco de lomo, y unos mejillones con picadillo de ensalada que estaban de muerte con un vaso grande de casera con una gota de vino. Luego, pollo asado con verduras salteadas otro vaso de casera manchada y un trocito de pan de tofu- de postre 2 galletas de fibra y choco.y té verde.
merendé 500 ml de agua
cené 400 ml. de agua con 1 cacito de proteinas sabor puerro + pollo en trocitos + un yogur con una cucharada de Nopalina. y 500 de agua.
El martes 3 de Mayo PP POR FIN ROMPÍ LA BARRERA DE LOS -4,5 kg. hoy -
5 kg.Desayuné 500 ml de agua, 4oo de capuchino de proteinas + una rebanada de bizcocho con un quesito light.
media mañana cecina + 500 ml de agua.
comí: pulpo con pimentón y aceite acalórico + 500 ml de agua+ 2 yogures light con una cucharada de Nopalina.
merendé un capuchino de 2ooml de agua y 50 de leche con un cacito de proteinas y agua 500ml.
Cené : tortilla de 1 huevo y dos claras con palitos de cangrejo+ 400 ml de caldo+ 1 yogur light con otra cucharada de Nopalina ( no iba al wc) + 500 de agua.
Lo dejo aquí porque hoy aún no ha terminado y ya llevo mucho.
Lourdes, otro dia te paso la receta del bizcocho y las galletas. ok?
Animo. que poco a poco lo vamos consiguiendo.
