Hola chicas son las 6.30h de la mañana¡¡¡ que horror me he desvelado cuando se ha ido Mig y ya no puedo así que leyendo el blog de Ki http://kicondukan.blogspot.com que es super completo y didáctico... GRACIAS KI...me he impreso hasta la lista de la compra para dentro de un rato...Leyendo me doy cuenta que quizá no he bajado tanto en la fase de ataque pq he tomado algunos alimentos que eran de la fase de crucero y me he dejado sin tomar otros que pensaba que no podía...en fin os recomiendo su lectura porque aparte de recetas diarias de menú, encuentras todo lo que hay que saber...tengo la sensación que cuanto mas leo mas cacao me hago, jejejej
Ayer cené un revuelto de claras y una yema (hice para dos) y salchichas frescas sin gota de aceite, ya soltaron ellas y tube que escurrir...Creo que el cerdo no se puede pero tengo duda y la verdad es que si no se puede me ando pasando mas de un día¡¡¡¡¡
Hoy tengo P/V y voy a cumplir la premisa de 1/3 V y 2/3 P...así que
- desayuno cafe+leche y dos lonchas de pavo
- almuerzo yogur vitalinea
- comida pollo asado y ensalada + gelatina
- merienda yogur con salvado
- cena hamburguesa con dos tortas dukan pequeñas a modo de panes
Acabo de buscar mi blog por Google (curiosidad) y he visto esto. Gracias guapa! ¿Qué tal llevas la dieta? un besote :)
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