Bueno, Aquí estoy otra vez a la carga. Espero conseguirlo o por lo menos de momento mi cabeza está fuerte. He cumplido mi primera semana de la escalera y he bajado 1,900 estoy satisfecha. No me ha costado demasiado. Me va costando mas a medida que aumento los alimentos, por lo que he pensado hacerla de la siguiente manera.

• Primer día PROTEÍNA.
• Segundo día PROTEÍNA Y VERDURA.
• Tercero, cuarto y quinto días PROTEÍNA, VERDURA Y DOS PIEZAS DE FRUTA.
• Sexto día PROTEÍNA, VERDURA, DOS PIEZAS DE FRUTA Y 40GR DE PAN EN EL DESAYUNO.
• Séptimo día PROTEÍNA, VERDURA, DOS PIEZAS DE FRUTA Y 40GR DE PAN EN EL DESAYUNO y si cuadra la comida de homenaje.

Pienso que mientras aguante de esta forma me va bien y tengo muchos kilos que perder. Poco a poco y día a día.

Marta me comentó que pusiera algo sobre la dieta "nueva Dukan" La escalera alimenticia y os adjunto dos links que está muy bien.

http://recetasdukanmariamartinez.com/escalera/

http://recetasdukanmariamartinez.com/ El blog se llama: Maria Martinez recetas para Dukan y mas.

Besitos y ¡Ánimo!

Holaaa...hace x lo menos una semana q no escribía... Bueno mis 5 kg son reales y creo q consolidados...yo creo q se me nota. X lo menos mis pantalones lo notan un montón! Mñn hacemos 21 dias! Y sin pasarme! Solo 3 veces en los conciertos al tomar vino con coca cola 0... A ver si meja cargar algunos platos( cenas) de estos dias...ánimooo q esta vez vamos fenomenal...

Lourdes que tal lo llevas? Oye nos podías comentar un poco sobre la dieta dukan mejorada....ahí vamos nosotras por la quincena y la q mas Choni ha perdido 5kg, y Laura y yo 4kg creo.
Queremos saber sobre las nuevas normas... Estamos motivadas pero si es mas llevadera mejor...
Besete

Lo primero que tomo cuando me levanto es una cucharada de lino puesto en remojo la noche anterior con el zumo de un limón y agua caliente....Es asqueroso pero muy efectivo para ir al WC.

Ensalada de proteína pura muy rica.

Palitos de cangrejo.
2 claras cocidas en el micro (2 minutos)
Picarlo todo y añadir una cucharita de mayonesa light...Riquísimo y rápido.

2 Día y progresando...

Bueno chicas hoy ha sido muy fácil con vuestra ayuda!!! Muy ameno pensar e imaginar que hacer y comparar nuestras galletas "de aire" como las llama Laura. Hoy ha ido de  cafe, pavo en lochas y las galletas, para comer pollo asado con queso Burgos y un yogur...y de cena innovando una de las salsas pata los palitos de cangrejo y hamburguesa con tranchete ligth.
Mañana mas!!! Ánimo a todas!