Hola Dukanetas, ¿qué pasa?, es que ya os habeis rajado?, pues mira que yo soy la que menos trastea con el ordenador y pese a hacerlo a veces cada dos dias, al menos llevo el diario con constancia... No me falleis, que me desanima y si ya de por mí tengo unas ganas locas de comerme una torrijas como Dios manda, como os vea flaquear ( que no enflaquecer...) me tiro al pastelero más próximo y me como todo lo de la pasteleria....je,je, espero que sea menos y que lo pueda soportar.
Ayer Domingo de PV , desayuné tarde, tomé un batido de proteinas sabor capuchino (solo un cacito) y 400 de agua +100ml.de leche desnat., con una tortillita de 1 clara y 6 langostinos y un muffin de salvado.500ml de agua y a media mañana otros 500ml. Me voy a afogar !!!
comí: alitas asadas con un poco de vino blanco, agua y especias y una buena ensalada de escarola con medio pepino y 3 tomatitos cherry. De postre una gelatina y 500ml. de agua.
De merienda otro capuchino de 1 cacito de proteinas en polvo con 25o ml de agua y 50 ml de leche desnat.
Cené: una crema de puerros ( de polvo de proteinas, es que he revisado armarios y resulta que tengo varios botes de NUTERGIA de preparaciones en polvo de proteinas de diferentes sabores, puerros, pollo, champis y capuchino que tienen 0 de grasa y menos de 4 de H. de C. por cada 2 cacitos de polvo y están muy agradables. Yo creo que los compré por si se acababa el mundo, je, je y me quedaba solita y sin mercados....),+ una cucharada de queso fresco 0% y un poco de perejil, acompañada de una ensalada con escarola, el otro medio pepino y un poco de brécol al vapor con vinagreta light de aceite acalórico.
Antes de acostarme como sigo sin ir al wc me tomé 500ml de agua y una cucharada de carbonato de magnesio.
Hoy lunes PP, sigo sin ir al wc. ( claro así me cuesta tanto bajar de peso !), he desayunado una minitorta Dukan con 1 clara, 1 cuch. de queso 0% y una cucharada de NOPALINA ( salvados) con un descafeinado de 250 ml de agua y 100 de leche desnat. + 500ml de agua.
A media mañana he tomado otros 500ml de agua cuando he vuelt0 de hacer recados.
Voy a comer una caballa a la plancha + una taza de sopa de pescado sin verduras y una gelatina.
500 ml.de agua y una infusión de boldo.
De merienda me toca un capuchino de 1 cacito de polvo de proteina con 100 ml de leche desnat.
( suelo hacer esa merienda casi siempre, porque me quita la pulsión por lo dulce y me mantiene sin hambre hasta la cena).
De cena 1 tortilla de 2 claras y un tazón de caldo con trocitos de tofu y un yogur con una cuch. de Nopalina y 500ml de agua.
Estoy haciéndome los menús con antelación porque me resulta más fácil saber qué voy a comer para poder organizar la compra o lo que tengo en el frigo, y porque así veo el agua total, el total de otros líquidos, el total de lácteos desnat., la fibra etc... y es bastante aclaratorio, porque es muy fácil pasarse de lácteos x ejemplo, o no llegar de líquidos o de fibra ... no sé vosotras como lo estais haciendo, yo es que estoy intentando hacerlo lo mejor posible para comprobar si el problema de no ir al wc con la debida frecuencia es lo que me impide bajar o qué. De todas formas llevo 3kg y medio bajados...en 20 dias ? menos da una piedra ! Ánimo, que aunque no sea mucho, eso menos que cargo a cada segundo del día. Besos.