Hola, qué tal?, felices con vuestra fase "cruceiro"? a mi aún me queda mañana... todo llegará...hasta el final !
Ayer no me pude meter, con lo que estoy en deuda de 2 días.
Día 8: Desayuno: un batido de proteinas con sabor capuchino y un poquito de leche desnat. y mucha agua (Es que no me da tiempo y tengo un bote entero, pero no tiene apenas ni 1,6 gr.de H.de C. ni nada de grasa, así que lo voy a rentabilizar).A media mañana mucha agua. Comida: filete plancha, caldo y un yogur, casera y agua. Tarde, agua ( estaba fuera) y cena temprana(20h): torta Dukan con hierbas (orégano, albahaca y comino) y dos filetes plancha, gelatina y agua, luego a las dos horas tenía hambre o inquietud ( he observado que cuando como carne roja me da inquietud, nada de hambre, pero como nerviosismo) y como había hecho un caldo, me tomé una taza de caldo y la carne de gallina del caldo. Pues no contenta con eso, a las 00h, antes de dormir me tomé un vaso de leche desnatada calentita para relajarme antes de dormir y caí como un ceporrillo...
Día 9: Desayuno: batido de proteinas sabor capuchino con un poco de leche desnat. y agua 3/4l.),
media mañana, unas lonchas finas de cecina y un par de cucharadas de requesón light de cabra y agua. Comida: una superhamburguesa dobre con una torta Dukan a modo de panecillos (hice 2 pequeñas), y una loncha de queso light sueco que no se qué tendrá, pero de grasa apenas nada y una cucharita de ketchup light Heinz ( el que nombra en el libro, y es verdad que no tiene apenas H.de C. no se de qué estará hecho...) y otra de mostaza de Dijon. Un placer. yogur, casera y agua (500ml), A media tarde un té con un chorrito de leche desnat. Cena: gulas con ajito tostado y polvo de chile ( no se qué tal quedará) y una gelatina. A ver si hoy no tengo que tomar nada para dormir... Mañana me toca pescado como último día de fase de ataque y tengo ventresca de atún, ¿alguna sugerencia para hacerlo? No lo he hecho nunca... Sigo estancada en el peso ( yo creo que por el estreñimiento, aunque hoy he hecho un poco), solo -2 y medio kg.
pero me sinto bien y sin hambre.